Ashtanga Yoga
Hatha Yoga
Yin Yoga
Yoga en Meditatie
Yoga Nidra
Zwangerschaps Yoga
Stoel Yoga
Sensitive Yoga
Pilates
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga – ook wel Ashtanga Vinyasa Yoga genoemd – is een dynamische, krachtige yogavorm die ademhaling en beweging op unieke wijze met elkaar verbindt. Bij Yoga Jiva beoefenen we deze yogastijl volgens de traditionele methode van Sri K. Pattabhi Jois (1915–2009).
De vaste volgorde van houdingen (asana’s) wordt uitgevoerd op het ritme van de ademhaling (ujjayi). Dit creëert een meditatieve flow die lichaam en geest met elkaar in balans brengt. Door herhaling en discipline ontwikkel je niet alleen kracht en flexibiliteit, maar leer je ook je eigen grenzen te herkennen en respecteren.
De eerste reeks – de zogeheten Primary Series of Yoga Chikitsa – is therapeutisch van aard. Elke houding bereidt je voor op de volgende, waardoor een intelligente, opbouwende structuur ontstaat. Deze methode maakt Ashtanga een krachtige tool voor persoonlijke en innerlijke ontwikkeling.
Mysore Style:
Traditioneel, persoonlijk en transformerend
De Mysore Style-les is dé traditionele manier om Ashtanga Yoga te beoefenen. In deze lesvorm werk je aan je eigen serie in je eigen tempo – binnen een groepsles, maar met individuele begeleiding. De docent helpt je om houdingen correct uit te voeren, begeleidt je bij fysieke aanpassingen en ondersteunt je groei van week tot week.
Veel mensen denken dat Mysore alleen geschikt is voor gevorderde yogi’s, maar dat is een misvatting. Juist als beginner profiteer je van de persoonlijke aandacht en de geleidelijke opbouw. Je leert stap voor stap de reeks kennen, waardoor je een stevige basis ontwikkelt.
Details yogastijl
Teachers
Jolanda Basten
Franca Gijsbers
Loes van Stratum
Marjan van Kessel-Peeters
Anique Aben
Ashtanga Yoga proberen?
Waarom kiezen voor Mysore Style bij Yoga Jiva?
Oefen op je eigen niveau: Je hoeft niets uit je hoofd te kennen. De reeks wordt opgebouwd op basis van jouw ervaring.
Individuele begeleiding: De docent past houdingen aan en geeft persoonlijke tips waar nodig.
Meditatie in beweging: Door de vaste volgorde van houdingen ontstaat rust en verdieping in je practice.
Helende werking: Ook bij blessures of beperkingen kun je veilig meedoen. Je practice wordt aangepast aan je mogelijkheden.
Diepgang door herhaling: Door wekelijks te oefenen versterk je niet alleen je lichaam, maar ook je mentale focus en discipline.
Maanfasen & energetische afstemming
Binnen de Ashtanga-traditie worden op dagen van volle en nieuwe maan geen reguliere lessen gegeven. In plaats daarvan biedt Yoga Jiva dan maanlessen aan: rustige yogasessies met aandacht voor ademhaling, meditatie en energetische balans. Dit ritme helpt je om af te stemmen op natuurlijke cycli en dieper te verbinden met je eigen energie.
