Ashtanga Yoga
Hatha Yoga
Yin Yoga
Yoga en Meditatie
Yoga Nidra
Zwangerschaps Yoga
Stoel Yoga
Sensitive Yoga
Pilates
Hatha Yoga
Hatha Yoga is een traditionele yogavorm die fysieke houdingen (asana’s) combineert met ademhalingstechnieken (pranayama), ontspanning en meditatie. Het woord “Hatha” komt uit het Sanskriet en verwijst naar de zon (ha) en de maan (tha) – symbolen voor tegenpolen die in balans worden gebracht: actie en rust, kracht en zachtheid, spanning en ontspanning.
Bij Yoga Jiva leer je met Hatha Yoga hoe je lichaam en geest met elkaar in evenwicht brengt. De les helpt je om kracht en flexibiliteit op te bouwen én om mentale rust te vinden. Deze vorm van yoga is uitermate geschikt voor iedereen die wil vertragen, verdiepen en bewust bewegen – ook als je net begint met yoga.
Details yogastijl
Teachers
Jolanda Basten
Linda Gorts-Kessels
Marjan van Kessel-Peters
Anique Aben
Hatha Yoga proberen?
Balans tussen ademhaling, lichaam en geest
Een belangrijk onderdeel van Hatha Yoga is het bewust ademen tijdens de houdingen. Spanning in het lichaam zorgt vaak voor een oppervlakkige ademhaling – of zelfs voor het vasthouden van de adem. Door je aandacht naar je ademhaling te brengen, ontstaat er ruimte en ontspanning in het lichaam.
Na verloop van tijd merk je dat je ademhaling rustiger en dieper wordt. Dit heeft direct effect op het zenuwstelsel en helpt je om beter te ontspannen. De adem is daarmee niet alleen een hulpmiddel, maar ook een bron van inzicht in je eigen spanningspatronen
Werking van Hatha Yoga op lichaam en geest
Hatha Yoga is een lichaamsgerichte yogastijl die alle spiergroepen aanspreekt. De houdingen zijn ontworpen om fysieke spanning op te sporen en los te laten. Veelvoorkomende klachten zoals rug-, nek- en schouderklachten, verminderde ademhaling en concentratieproblemen vinden hierin vaak verlichting.
Onze lessen zijn laagdrempelig en toegankelijk. Docenten houden rekening met fysieke beperkingen of blessures door variaties aan te bieden binnen elke houding. Zo kun je op een veilige manier werken aan je lichaam en je welzijn, zonder prestatiedruk.
Hatha & Yin Yoga: dynamiek en verstilling
Bij Yoga Jiva kun je ook lessen volgen waarin Hatha Yoga wordt gecombineerd met Yin Yoga. In deze sessies ervaar je de kracht van actieve houdingen, gevolgd door diepe, langdurige stretches die het bindweefsel en het zenuwstelsel aanspreken. Deze combinatie bevordert niet alleen fysieke flexibiliteit, maar ook innerlijke verstilling.
Wil je liever persoonlijk advies of Hatha Yoga of een van de andere yogavormen bij je past? Stuur dan een email naar
