Kracht, controle en bewust bewegen

Pilates is een doordachte bewegingsvorm die gericht is op het versterken van je rompspieren, verbeteren van je houding en vergroten van je lichaamsbewustzijn. Het is een effectieve methode voor mensen die hun lichaam willen trainen op een veilige, functionele manier – met blijvend resultaat.

Bij Yoga Jiva bieden we Pilates-lessen die geschikt zijn voor iedereen, ongeacht je ervaring of conditie. De oefeningen worden rustig opgebouwd en nauwkeurig begeleid, met veel aandacht voor techniek en ademhaling. Zo ontwikkel je niet alleen fysieke kracht, maar ook coördinatie, balans en controle over je bewegingen.

Wat maakt Pilates uniek?

In Pilates werk je vanuit je diepe buik-, rug- en bekkenbodemspieren: je ‘powerhouse’. Deze kernspieren vormen de basis voor vrijwel elke beweging in je dagelijks leven. Door ze bewust en gecontroleerd te activeren, verbeter je je houding, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Je beweegt met meer gemak, minder compensatie en verkleint de kans op overbelasting of blessures.

De oefeningen zijn ontworpen om je lichaam in balans te brengen. Ze worden meestal uitgevoerd op een mat, met gebruik van je eigen lichaamsgewicht of kleine hulpmiddelen. Iedere les heeft een rustig ritme, met herhalingen die je krachtig maar niet uitgeput achterlaten. Het doel is kwaliteit van beweging, geen kwantiteit.