Sensitive Yoga is ontwikkeld voor mensen die leven met stress, burn-out, trauma, paniekklachten, slaapproblemen of langdurige klachten zoals long-covid. Het is een uitnodigende en zachte yogavorm waarin je stap voor stap leert luisteren naar je lichaam, spanning leert loslaten en opnieuw vertrouwen opbouwt – zowel fysiek als emotioneel.

Tijdens de les staat het creëren van een veilige ruimte centraal. Dat betekent een rustige, overzichtelijke omgeving zonder overprikkeling, maar ook emotionele veiligheid: je wordt uitgenodigd om te oefenen op jouw tempo en binnen je eigen grenzen. Er is aandacht voor ondersteuning, acceptatie en het bevorderen van een sfeer waarin niets hoeft en alles welkom is.

Yoga waarin jij bepaalt

Een belangrijk kenmerk van Sensitive Yoga is dat jij altijd keuzes hebt. Je krijgt opties aangereikt om houdingen aan te passen, te vereenvoudigen of zelfs helemaal over te slaan. Deze vrijheid maakt het mogelijk om contact te maken met je lichaam zonder prestatiedruk. De nadruk ligt niet op perfectie, maar op het waarnemen van sensaties, het voelen van emoties en het oefenen in zelfcompassie.

Het lichaamsbewustzijn dat je hiermee ontwikkelt, helpt je om signalen van spanning of overbelasting eerder te herkennen. Zo leer je op een vriendelijke manier de verbinding met jezelf te herstellen en stap voor stap weer regie te voelen over hoe jij je beweegt, voelt en ademt.