Ashtanga Yoga
Hatha Yoga
Yin Yoga
Yoga en Meditatie
Yoga Nidra
Zwangerschaps Yoga
Stoel Yoga
Sensitive Yoga
Pilates
Yoga en Meditatie
Rust, bewustzijn en herstel
Meditatie is allesbehalve zweverig. Het is een praktische en down-to-earth manier om meer rust en helderheid in je hoofd te creëren. Bij Yoga Jiva combineren we zachte yogahoudingen met verschillende meditatievormen, ademhalingstechnieken en bewustzijnsoefeningen – speciaal voor mensen die behoefte hebben aan ontspanning, reflectie en balans.
Tijdens de les leer je niet om gedachten uit te zetten, maar juist om ze op een vriendelijke manier te observeren en los te laten. Je ontwikkelt een houding van open aandacht voor wat zich aandient – zonder oordeel, zonder haast.
Wat kun je verwachten in een
Yoga & Meditatie-les?
Elke les is opgebouwd rond een thema, en bestaat uit:
-
Zachte yogahoudingen om spanning los te laten en beter in je lichaam te landen
-
Ademhalingsoefeningen (pranayama) om je zenuwstelsel te kalmeren
-
Meditatievormen zoals ademmeditatie, bodyscan of visualisaties
-
Reflectie en stilte als hulpmiddel voor innerlijke rust en verdieping
Details yogastijl
Teachers
Franca Gijsbers
Yoga Meditatie proberen?
De voordelen van yoga en meditatie
Regelmatige beoefening van meditatie en zachte yoga kan veel positieve effecten hebben:
-
Betere slaapkwaliteit en sneller herstel na stress
-
Vermindering van piekeren, angst en spanning
-
Verbetering van concentratie en geheugen
-
Meer lichaamsbewustzijn en flexibiliteit
-
Gezondere, diepere ademhaling in stressvolle situaties
Bij Yoga Jiva geloven we dat innerlijke rust geen luxe is, maar een noodzaak – zeker in de drukte van vandaag.
Toegankelijk en afgestemd op jouw tempo
Onze lessen zijn laagdrempelig en vriendelijk. Of je nu nog nooit hebt gemediteerd, of al ervaring hebt maar verdieping zoekt: je bent welkom. We bieden variaties in houdingen, houden rekening met fysieke beperkingen en geven ruimte voor jouw unieke ervaring.
Wil je liever persoonlijk advies of Yoga en Meditatie of een van de andere yogavormen bij je past? Stuur dan een email naar
