Voor wie is zwangerschapsyoga geschikt?

Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder vanaf ongeveer 15 weken zwangerschap, ongeacht je ervaring met yoga. Je hoeft niet lenig te zijn of eerder yoga te hebben gedaan. De lessen worden afgestemd op jouw mogelijkheden, energieniveau en de fase van je zwangerschap. Zo kun je in je eigen tempo en met respect voor je lichaam deelnemen aan een les die jou ondersteunt en versterkt.

Wat kun je verwachten van een les?

Een les zwangerschapsyoga bestaat uit een rustige combinatie van oefeningen, ademhaling en ontspanning. De fysieke houdingen helpen je om kracht en flexibiliteit te behouden en je houding te verbeteren. De ademhalingsoefeningen brengen rust en leren je hoe je met spanning of ongemak om kunt gaan, zowel tijdens de zwangerschap als tijdens de bevalling. Er is daarnaast ook aandacht voor bewustwording en verbinding met je kindje. Elke les biedt ruimte voor vragen, persoonlijke ervaringen en het delen met andere aanstaande moeders.

Rust, vertrouwen en voorbereiding

Zwangerschapsyoga bij Yoga Jiva is meer dan een yogales – het is een moment van zorg, aandacht en voorbereiding. Je creëert ruimte om op adem te komen, om stil te staan bij je zwangerschap en om met vertrouwen en rust toe te leven naar de geboorte van je kindje.

Wil je ervaren of zwangerschapsyoga bij je past? Neem gerust contact op of vraag een proefles aan.